Atelier Gestion du Stress et des Émotions

Apprenez à mieux gérer votre stress grâce à la respiration et à des pratiques de pleine conscience, produisant un impact rapide et positif au niveaux physiologique comme mental.
Notre méthode s’appuie sur les neurosciences et la mécanique respiratoire et est accessible à tout le monde.

Cet atelier de 2 heures environ offre une combinaison équilibrée d’explications scientifiques interactive et d’exercices pratiques de respiration et de pleine conscience, conçus pour vous apporter des outils pratiques, efficaces immédiatement et pérennes contre le stress - au travail comme dans la vie quotidienne.
L'atelier vous initiera aux principes du fonctionnement du cerveau en contexte de stress et comment des pratiques de pleine conscience et de respiration peuvent vous aider à faire basculer votre rythme cérébral d’un mode "action" (ondes Beta) en mode “calme" (ondes Alpha), tout en apaisant rapidement votre système nerveux autonome et réduisant les émissions hormonales (cortisol, adrénaline) qui produisent du stress grâce à la respiration. 
Vous apprendrez et serez guidé à travers une demi-douzaine de techniques qui vous aideront à calmer votre esprit et votre corps et à renforcer votre capacité à gérer le stress de manière autonome et immédiate. 
 Un partage d'expériences, des questions-réponses et des discussions libres enrichissent l'atelier, vous préparant à un approfondissement durable si vous choisissez de poursuivre dans cette voie.

Intervenant

Entrepreneur passionné par l’Humain et la technologie, Thierry a vécu 27 ans à New York, dans un environnement professionnel à haut stress. Il y a co-fondé et dirigé 4 start-ups dans la technologie ainsi qu’une société de production de films et a survécu à 2 burnouts. Il a aussi co-fondé une ONG en Amérique Centrale basée sur la souveraineté alimentaire qui, durant le COVID, a aidé à nourrir plus de 12 000 personnes. 
De retour en France depuis 3 ans, Thierry y a créé Positive Solutions un organisme de formation, pour promouvoir une meilleure façon travailler et de mieux vivre quotidiennement, grâce à une approche décomplexée du bien-être qui s’appuie sur les neurosciences, la pleine conscience et la chimie respiratoire.
Thierry est enseignant en méditation cognitive, professeur de Yoga (RYT® 500), Coach Certifié en respiration (Breathing Academy, Annecy), et professeur certifié de la méthode Search Inside Yourself®, une approche de développement de l’intelligence émotionnelle par la pleine conscience, et basée sur les neurosciences.

Déroulé de l'atelier :

• 19h : Accueil et repas partagé (veillez à manger leger, on va méditer - pas dormir !)
• 20h  : début de l'événement 
• 22h :  Clôture et échanges informels.

Participation aux frais (PAF)

5 € | Adhérent·e·s Eklore

15 € | Non adhérent·e·s

30 € | Une place + une adhésion à Eklore

Informations pratiques

Date & heure : Jeudi 22 mai, de 19h00 à 21h00

Lieu : 47 Bd de Sébastopol, 75001 Paris